po prostu

Czyli 1x góra ciała, a 3x dół? I ile dni przerwy pomiędzy treningami dołu powinnam mieć? I jeszcze gdybyś mógł wyjaśnić, co masz na myśli pisząc "nogi ciężko", "nogi lekko"? Chodzi o ilość powtórzeń i po prostu o mniejszy cieżar? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-09-17 15:12:42

Hihi...myślę, że czas skończyć z tym wzajemnym przepraszaniem się i po prostu zapomnieć o sprawie. W końcu kłootnie w rodzinie nic dobrego nie wroożą, nieprawdaż Don Bullu?;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

Takie podziękowanie to dla Poczty Polskiej. Ja po prostu robię to co obiecuję, czyli wysyłam paczki od razu, a że dochodzą czasami na drugi dzień to zasługa poczty. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ZMA powinien pomóc, może po prostu przemęczony jesteś

Nie, nie chce nikomu zaimponować po prostu: 1. Bardzo podobają mi się czarne kimona. 2. Zdaje się na osąd mojego trenera, który doradził mi, abym kupił sobie czarne kimono na obóz, ponieważ podczas treningów na dworze białe kimono się tak pobrudzi, że już go nie dopiorę więc wolę mieć czarne. PS. Przede wszystkim przepraszam, że się nie [...]

Marcin dlaczego sam nie pomyslisz-przciez juz wszystko zostalo napisane? ad.1 jak w A zostanie przysiad,to w B - daj podrzut lub rwanie. ad.2 po prostu tyle,na ile bedzie cie w danym dniu stac. ad.3 juz pisalem o tym-typowe parametry. ad.4 to bardzo proste-przestan myslec jak kulturysta-zacznij,jak sportowiec-fighter. przychodzisz,masz do [...]

Wstaw całą dietę w postaci zrzutu z kalkulatora kcal. Ale wydaje mi się, że po prostu postepy się zatrzymały, bo siedzisz na bardzo niskich kcal od dłuższego czasu.

[...] to on mi pomógł ( byłem tak zdesperowany ze na raz szło tyle lekarstw maści zabiegów itp ze nie wiem co dokładnie pomogło) na pewno znaczą rolę odegrała rehabilitacja. Po prostu chodzi mi o to że dokładnie nie wiadomo co stało się w tą kostkę, jedno jest pewnie heparyna i lód. Dopiero potem myślmy o innych specyfikach. No i jednak troszkę jest [...]

[...] potrzeb i możliwości, bo kto jak kto ale ty chyba wiesz co ci najlepiej wchodzi i w czym musisz się doszkolić. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I układasz sobie Poniedziałek np Plecy i nogi Czwartek Klatka bicepsy tricepsy itp Sobota jeszcze inaczej po prostu to co będzie dla ciebie najbardziej odpowiednie i to co ci się najlepiej przyda ;)

niestety nie ma nic takiego z suplementow diety;-) juz pisalismy w poprzednim temacie ale jest dużo produktów stymulujących wydzielanie HGW, po prostu jaki z tych suplementów jest najlepszy ?

nie mam pretensji ze ktoś nie ocenia po prostu ten kalkulator jest zbyt czasochłonny u konkurencji jest dużo sprawniejszy więc tam wstawiłem. temat do zamknięcia

[...] najbardziej, szczególnie prostym gryfem. Przestało bolec gdy intensywnie zacząlem ćwiczyć przedramiona, na siłowni sztangą a w wolnych chwilach ciągle te ręczne ściskacze męczyłem. Usztywniacze nadgarstków mogą zmniejszyć ból, ale zdecydowanie lepiej jest po prostu wzmocnić przedramiona, bo potem bez tych usztywniaczy nic już nie zrobisz.

osobiscie bym ustawil bilans na zero i zaczal po prostu trenowac;-) pozniej wyjdzie w praniu co dalej

Jesli masz na mysli urozmaicenie to chodzi o monotonie w jedzeniu czy po prostu lepiej to zmieniac? I czy wartosci odzywcze w diecie ktora udostepnilem sa dobre, chodzi mi o przybraniu na masie z 75kg do okolo 85-90kg wiadomo, ze wszystko z czasem. Zmieniony przez - Komandor Chrupek w dniu 9/25/2017 9:38:21 PM

Zaznaczyłam miejsca w których chciałabym wypracować krągłości, a mam po prostu płaskie linie i to mi wadzi. Oprócz tego mam szerokie biodra co potęguje efekt :(

po prostu bim bam serca uzależnione jest od oddechu chyba u nerwowych się obserwuje (?)

a z mlekowity moge? a kogo sie mam pytac niewiem po prostu co mialem wybrac weglowodanow ma 71g~!!

[...] nie wiele mi to mówi mam już ćwiczenia jakie chcę wykonywać zamówiłem hantle i sztangę i regularnie chce ćwiczyć do tego chcę coś na wzrost masy mięśniowej byłem w aptece oraz w sklepie z białkiem itp. również udałem się do lekarza otóż moja mała masa tłuszczowa nie jest związana z tym że mało jem po prostu mam bardzo dobrą przemianę materii

@kdelook, czemu lepsza? po prostu alternatywa, ale teraz nie przesadzajmy w drugą stronę że IF jest lepsze od 5-6 posiłków dziennie ;] jeżeli mu to nie przeszkadza to niech tak je.

[...] sił a jest wręcz przeciwnie bo żarcie nie zalega w żołądku :). Okno żywieniowe powinno trwać conajmniej 6h aby nie obciążać chociażby wątroby taką ilością białka. Odpowiadając na Twoje pytanie to tak trzeba w tym oknie zjeść całe zapotrzebowanie. IF nie jest dla wszystkich dobrym rozwiązaniem. Niektórzy po prostu lubią się porządnie nażreć 8-).